睡眠面膜是一种可以在晚上涂抹在脸上，不用洗掉就能睡觉的护肤产品。虽然很多睡眠面膜的说明书上建议使用者过夜使用，但其实并不是所有睡眠面膜都需要过夜。

一些睡眠面膜仅需在晚间保持15-30分钟，然后用清水洗净即可。这种类型的面膜通常含有较高浓度的营养成分，可以在短时间内为肌肤提供必要的修护和滋养。如果您选择使用这种类型的面膜，则可以直接在睡前涂抹，等待15-30分钟后用清水洗掉。

另一些睡眠面膜则需要过夜使用。这种类型的面膜通常比较温和、轻盈且易于吸收。它们含有较低浓度的营养成分，并通过长时间停留在肌肤表面来提供滋养和修护作用。如果您选择使用这种类型的面膜，则应确保避免厚涂，以免对皮肤造成负担。

无论您选择哪一种睡眠面膜，都应该遵循正确的使用方法。应该在晚间洁面后使用。需要在涂抹面膜前彻底清洁和准备肌肤。在使用之前请确保了解您所使用的面膜的具体说明，以确保完全理解其使用方法。

睡眠面膜可以不用过夜，这取决于您选择的具体产品和您自己的皮肤需求。无论您选择哪一种，都应该遵循正确的使用方法并密切注意您的皮肤反应。如果您对自己的皮肤类型或对某一款睡眠面膜的适用性存有疑虑，请在使用前咨询专业医生或美容师的建议。