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肩膀痛是一种常见的疼痛，特别是对于那些长时间办公室工作的人来说。有很多原因会导致肩膀疼痛，但最常见的原因是肩周炎。
肩周炎是指肩部周围的肌肉和韧带受到损伤或炎症导致的一种疾病。这种疾病通常会影响到40岁以上的人群，但也可能会影响到年轻人。肩周炎导致的主要症状是肩膀和上臂的剧烈疼痛，这种疼痛有时会影响到日常生活中的活动。
如果你几天前完成了一项重要任务，然后你开始感觉到了剧烈的肩膀和上臂疼痛，那么很有可能你已经得了肩周炎。此时你需要去看医生，让医生为你确诊。
治愈肩周炎需要时间和耐心。尽管有时会感觉到非常不舒服和难以忍受，但请记住，在康复过程中坚持做好每一步非常关键。医生会为你制定一个治疗计划，这个计划可能包括药物治疗、物理治疗和其他治疗措施。
药物治疗通常包括非甾体消炎药、止痛药和肌松药。这些药物可以减轻肩周炎引起的疼痛和不适。
物理治疗是通过增强肩膀周围的肌肉来提高肩膀的稳定性和灵活性。常用的物理治疗方法有冰敷、温湿敷、超声波、电刺激等。
除了以上两种方法，还有其他一些自我管理的方法可以缓解肩周炎带来的不适。比如说，良好的睡眠质量和饮食习惯对康复也有很大帮助。要注意避免重复性伤害，减少长时间站立、坐着或提重物等活动。
在康复期间我们需要尽可能地去休息和放松，同时积极配合医生的治疗计划。只要我们坚持做好每一步，就能在康复过程中迈向成功。