美白嫩肤一直是女性朋友们追求的梦想，但是市面上的美白产品琳琅满目，又贵又繁琐。其实，通过饮食就可以帮助你轻松达成目标。下面就为大家介绍一些食物，吃了它们可以让肌肤变得更加白皙嫩滑。

我们推荐的是柠檬。柠檬富含维生素C，不仅有助于美白还可以预防皮肤老化。每天早上喝一杯柠檬水，对于肌肤美白有很大的功效。如果你不喜欢喝柠檬水，那么吃几片柠檬也是可以的。

紫色食物也有很好的美白效果。例如葡萄、黑莓、紫菜等等都含有丰富的花青素和维生素C，具有抗氧化和美白功效。经常食用这些食物可以使肌肤变得更加健康。

除此之外，富含胶原蛋白的食物也是美白的重要保障。胶原蛋白可以增强皮肤弹性，让肌肤更加嫩滑。含有丰富胶原蛋白的食物包括鸡爪、鸡脚筋、猪蹄筋等等。豆类、海鲜、瘦肉也是富含胶原蛋白的好选择。

别忘了多喝水。水能够帮助身体排毒，同时也可以保持皮肤的水分和光泽。每天喝八杯水不仅有助于美白还可以延缓皮肤衰老。

以上就是我们为大家推荐的一些美白嫩肤食物。如果你想让自己的皮肤变得更加健康美丽，只要遵循这些小贴士，相信你会很快看到明显的效果。记住，在美白的道路上，坚持才是最重要的哦！