万能的清单君
你的暗疮没完没了？可能是这8个坏习惯惹的祸！
青春期时，我们都曾经历过痘痘的困扰。可是，即便已经过了青春期，还有人每天都要面对暗疮的困扰。究其原因，除了基因和内分泌等生理因素外，还有一些不良生活习惯也在默默害着我们。
1. 熬夜加班
难免遇到工作上需要加班熬夜的情况，但如果这成为你常规的作息模式，就会对皮肤产生负面影响。睡眠不足会使身体处于亢奋状态，增加皮脂分泌、导致毛孔堵塞。而且长期熬夜容易引起压力大、内分泌失调等问题，久而久之也会使痘痘不断爆发。
2. 饮食不健康
高油脂、高热量、高糖分、高胆固醇等食物容易引起内分泌紊乱和发胖，从而导致暗疮爆发。咖啡因、巧克力、辛辣食品等都可能刺激皮脂分泌和毛孔堵塞，建议适量饮食，多摄入富含维生素和纤维素的蔬菜水果。
3. 长时间不洗脸
很多人为了节省时间或是懒惰，长时间不洗脸就睡觉了。这样会造成油垢、灰尘、细菌在脸上停留，导致毛孔堵塞，更容易引起暗疮。所以一定要在睡前洗干净脸，保持面部清洁。
4. 使用错误的护肤品
市场上护肤品琳琅满目，但并不是每一种都适合你的皮肤。使用过于油腻的乳液或霜类护肤品会加重皮肤负担，过度刺激也会导致毛孔堵塞。因此，建议选用温和而适合自己皮肤类型的护肤品。
5. 按压痘痘
很多人看到痘痘就想挑掉它，但这种做法会让细菌进入伤口内，并可因此而引起感染，导致痘痘加重。而且按压痘痘同时也会使皮肤受损，引起皮肤红肿、疼痛等不适反应。
6. 忽略体育锻炼
体育锻炼有助于促进新陈代谢，排出身体内的废物和毒素，有利于维持皮肤健康。而忽视运动则容易导致身体紊乱及血液循环不畅，从而导致暗疮的产生。
7. 经常化妆
过度化妆会让毛孔堵塞，增加暗疮形成的风险。难免会用到不太适合自己皮肤的化妆品，这样会使皮肤产生过敏反应或者刺激，进一步加重皮肤问题。因此建议少化妆或选用温和无刺激性的化妆品。
8. 缺乏水分补充
人体大部分由水构成，缺乏水分就会导致皮肤干燥、缺水、失去光泽。而皮肤缺少水分时会自行分泌较多油脂，增加毛孔堵塞的风险。因此保持充足的水分摄入，不仅对身体健康有益，还能有效改善肌肤质地。
暗疮的产生是多种因素共同作用的结果。生活中我们应该避免上述8个不良习惯，同时也要注重自身的心理调节和生活方式改善。如果已经产生了痘痘问题，可以选择皮肤科专业医师推荐的产品进行治疗，建议使用植物图书馆祛痘膏，在使用过程中要注意正确使用方法和规律护理。相信通过调整习惯和合理治疗，你很快就可以拥有一张清透、健康的肌肤啦！