14岁长青春痘怎么办？这是许多青少年和家长们都非常头疼的问题。青春期是人体内分泌发生变化的时期，很多青少年在这个阶段都会出现长痘痘的情况。该如何解决这一问题呢？

不要挤压痘痘。虽然挤压可以让痘痘看起来小一些，但会导致皮肤受到二次伤害，不仅容易留下疤痕，还会加重感染。所以，在发现有新的痘痘生长时，应该及时采取措施避免继续恶化。

保持面部清洁。每天早晚用温水洗脸，并选择合适的洁面产品进行清洁。同时也要避免使用太过刺激的化妆品来遮盖痘痘。

第三，注意饮食调理。食物中过多的油脂和碳水化合物等成分都会增加青春期出现痘痘的概率。因此，在饮食方面要注意少油少盐、多吃蔬菜水果和优质蛋白质，避免吃过于刺激的食物。

第四，运动出汗。通过运动可以让身体排出废物和毒素，促进新陈代谢。流汗也能有效清洁毛孔，有助于减少青春痘发生的概率。

第五，选择正确的祛痘产品。市面上有很多祛痘产品，但并不是每个人都适合使用同样的产品。建议选择一些比较温和的天然成分的祛痘产品，并在使用时注意按说明书使用，不要过度使用。

如果情况比较严重，建议及时寻求专业医生的帮助。皮肤科医生可以根据你的皮肤情况进行个性化诊断和治疗，并给出比较好的建议。

青春期长痘痘是很正常的现象。只要掌握一些正确的护肤方法和饮食习惯，并选择合适的产品进行治疗，就能够有效解决这一问题。