后背疼痛可能是由于多种原因引起的，比如长时间保持一个姿势、肌肉或神经问题、骨骼损伤等等。所以，需要仔细分析症状和原因，才能确定治疗方案。

三伏天气渐热，人们很容易出汗，导致后背湿润不透气，更加容易引起湿气积聚，导致疼痛。所以，在这个季节要特别关注后背的呵护。

艾灸是一种传统中医疗法，可以有效地缓解后背疼痛。以下4个穴位可供尝试：

1. 膈俞穴：位于脊椎最下方的第12个胸椎棘突下方凹陷处。压迫此穴可舒缓内脏压力，并改善呼吸困难。

2. 足三里穴：位于小腿外侧，距髌骨下缘三指宽度处。压迫此穴可缓解肠胃问题。

3. 腰阳关穴：位于腰部两侧脊柱旁开两横指宽度处。压迫此穴可缓解腰背疼痛。

4. 大椎穴：位于颈部最高点，两侧脊柱旁开两横指宽度处。压迫此穴可舒缓颈肩疼痛，改善头晕和失眠等问题。

在日常生活中，我们还应该注意保持良好的姿势、适当运动、避免长时间保持同一姿势等措施，预防后背疼痛的发生。

后背疼痛不容忽视，需要结合个人情况制定合理的治疗方案，艾灸这种传统的中医疗法可以起到很好的辅助治疗作用。同时也要注意平时的呵护和保养，才能让身体更健康。