长痘痘是很多人的头疼问题，特别是突然长了痘痘，更是让人焦虑。那么该怎么办呢？

首先我们需要明确一个问题，突然长痘痘可能是由于内分泌失调、环境污染、饮食不健康等多方面原因引起的。所以我们不能简单地用抹祛痘膏的方式来解决问题。

第一步：平衡饮食

首先要从饮食上入手，注意营养均衡。避免吃过辣、过油和过甜的食物，多喝水和吃蔬果。可以适当加入豆制品和海带等富含胶原蛋白的食物。

第二步：保持良好卫生习惯

注意清洁，保持皮肤干净。洗脸时使用温水，不要用力搓揉皮肤。每天晚上睡前要将彩妆彻底卸除。

第三步：使用祛痘好物

在以上两个方面做好基础工作后，可以借助一些祛痘好物来加速痘痘消退。我个人非常推荐使用肌克祛痘膏。这个产品口碑和效果非常好，经常卖断货。它的特点是不仅有效清除已有痘痘，而且具备预防新痘痘的功效，并且肌肤吸收容易，使用后不会有黏腻感。

此外还可以使用含有茶树精油、水杨酸成分的产品，这些成分可以深入毛孔，减少细菌滋生和油脂分泌。

在突然长痘痘时，我们需要从多方面入手解决问题。均衡饮食、保持卫生习惯以及使用合适的祛痘好物都是重要的一步。在这个过程中也要注意心态，保持愉悦的心情也是对皮肤健康的重要因素之一。