怎样吃中药才能有效补身体？常用中药材推荐！

中药是我国传统的药物治疗方式，其具有独特的疗效和功效，在补身体方面尤为突出。但怎样吃中药才能有效地补身体呢？下面介绍常用的中药材以及正确的食用方法。

一、人参

人参是被誉为草本“大补丸”之王的中药材之一，其具有滋阴补阳、益气生津等功效。对于体质虚弱、免疫力较差的人群来说，食用人参能起到很好的调节作用。但是要注意，人参是属于温补类中药，性质较温热，不宜过量食用，否则会造成身体上火。

二、枸杞子

枸杞子也是一种常见的中药材，被称为“长寿果”，其主要功效是滋补肝肾、明目等。经常工作熬夜的人群可以适量食用枸杞子进行滋补，有助于提高身体抵抗力和养生防老。但是需要注意，枸杞子属于性平和类，过度食用会有可能导致腹胀腹泻等不适症状。

三、黄芪

黄芪是一种常见的中药材，其主要功效是补气、固表、利水等。经常感到疲劳、乏力、容易生病的人群可以适量食用黄芪进行调补。但需要注意的是，黄芪属于温中下气类，过度食用会有可能导致口干、心悸等不适反应。

四、当归

当归是一种常见的中药材，其主要功效为活血、补血、调经等。对于女性朋友来说，经期不规律或者出现贫血等问题可以适量食用当归进行滋补。但需要注意的是，当归属于温和类，因此孕妇和体质过热的人群不宜食用。

正确地食用中药材能够有效地调理身体和养生护体。但在食用过程中也需要注意中药材本身的药性及个人体质特点，慎重选择合适自己的中药材，并遵医嘱进行正确使用。