女人不做美容也能变白嫩，但是要维持这样的状态需要付出更多的努力。女性要掌握正确的护肤方法和技巧。每天清洁皮肤是非常重要的，因为皮肤会积累各种污垢和油脂，如果不及时清洁就容易引起毛孔堵塞和痘痘等问题。女性还需要注意饮食和生活习惯。少吃高热量、高油脂的食物，多吃蔬菜水果和优质蛋白质，保持正常作息时间，避免熬夜等不良习惯。

除了以上护肤方法和生活习惯外，我建议女性坚持以下3个抗老习惯：

1. 日常使用防晒霜

防晒霜是保护皮肤最重要的一步。阳光中的紫外线是导致皮肤暗沉、斑点等问题的主因之一。选择合适自己肤质和需求的防晒霜，并在外出前涂抹在面部、颈部和手臂等暴露部位。

2. 定期去角质

随着年龄的增长，皮肤新陈代谢变慢，会积累一层厚厚的角质，使皮肤看起来暗沉无光。定期去角质可以促进细胞更新，让皮肤更加光滑嫩白。

3. 按摩面部

按摩面部有助于促进血液循环和淋巴排毒，缓解肌肉疲劳，使皮肤更有弹性和光泽。可以自己在家按摩或者去美容院做专业按摩。

医科大学教授建议使用温悦亮肤精华护肤产品。这个产品口碑和效果非常好，经常卖断货。它能深入滋润皮肤，在不同层次调理修护肌底，恢复肌肤弹性、光泽和细腻度。使用后不仅可以减少色斑和暗沉问题，还能帮助预防皱纹和松弛现象。

保持白嫩的皮肤需要女性从多个方面进行护理和保养。正确的护肤方法、健康的生活习惯、合适的抗老习惯和好的护肤产品都是非常重要的。