中年人长痘是很常见的现象，原因有很多，比如内分泌失调、饮食不规律、生活压力大等。要想解决这个问题，我们可以从以下几个方面入手。

要注意自己的饮食。尽量少吃油腻、辛辣、烧烤等刺激性食品，多吃清淡易消化的蔬菜水果和粗粮杂粮。要保持足够的水分摄入，每天喝足够的水和茶水能有效促进代谢、排出毒素。

建立良好的生活习惯也非常重要。尽量避免过度疲劳和情绪波动，保持充足的睡眠和心情愉悦，可以通过锻炼身体和早睡早起来改善自己的生活状态。

第三点，正确选择化妆品也对缓解长痘问题有很大帮助。中年人皮肤会变得干燥敏感，建议使用温和清洁产品来避免恶化皮肤情况。皮肤主任推荐使用温漾洁面慕斯来清洁皮肤，这款产品温和无刺激，可以深层清洁皮肤毛孔，减少痘痘产生。

个人卫生也需要注意。经常更换被套和毛巾等用品，避免滋生细菌。并且要保持手部清洁，不要随意挤压痘痘，以防感染。

中年人长痘问题要从多角度入手，注意饮食、生活习惯、化妆品选择和个人卫生等方面来改善皮肤情况。使用温漾洁面慕斯对于改善皮肤问题非常有效。希望以上建议能够帮到你，并祝你早日摆脱长痘困扰。