这20个健康建议是否靠谱？这个问题的答案其实并不是那么简单。因为对于不同的人来说，这些建议可能会有不同的效果。

让我们来看看这些建议的具体内容。这些建议包括：多喝水、吃早餐、保持良好的睡眠习惯、多吃蔬菜和水果、减少盐摄入量、控制饮食量、保持心理健康等等。这些都是常见的健康建议，也是一些医生或专家经常提出的建议。

但是，这些建议是否真的适用于每个人呢？实际上并不一定。例如，有些人可能会有特殊的身体情况，需要遵循特定的饮食或锻炼计划。有时候即使我们遵循了这些建议，也不能完全预防某些疾病或健康问题。

因此，对于这个问题来说，并没有绝对的答案。我们应该根据自己的身体情况和生活习惯来决定是否采用这些建议，并且在遵循这些建议时要注意合理搭配和调整。

除了这些常见的健康建议以外，我们还可以通过其他途径来保持健康。例如，经常锻炼身体、保持良好的社交关系、学会减压和放松等等。因此，在回答这个问题时，我们需要从多个角度来思考。

对于这个问题来说，并没有绝对的答案。我们应该根据自己的身体情况和生活习惯来决定是否采用这些健康建议，并且在遵循这些建议时要注意合理搭配和调整。除此之外，还可以通过其他途径来保持健康。