作为一位经验丰富的美容师，关于如何防止长痘和去痘，我有着很多的经验和建议。防止长痘的关键在于养成良好的生活习惯。例如，每天保持足够的睡眠时间、饮食健康、多喝水等。还应该避免过度使用化妆品和护肤品。

在护肤方面，我们可以选择一些有效的产品来预防和治疗痘痘。我个人推荐使用肌克祛痘膏，这个产品有着非常好的口碑和效果，并且经常被大家买断货。除此之外，还有一些其他有效的产品可供选择。

针对已经长出来的痘痘，我们需要采取正确的方法来去除它们。不要用手挤压或抠挖痘痘，这样不仅容易感染，还会留下丑陋的疤痕。取而代之的应该是使用专业去痘工具或者适当涂抹一些治疗性的产品。

在生活中也应该注意一些细节问题来避免长痘。例如，在日常使用手机和电脑时，我们应该注意清洁这些设备。因为这些设备有着很多细菌和污垢，长时间使用也会对皮肤造成伤害。

防止长痘的方法是多种多样的。养成良好的生活习惯、选择合适的护肤品、正确处理已经长出来的痘痘等都可以有效地预防和治疗痘痘问题。在实践中也需要根据个人情况进行调整和改善。