水果是我们日常饮食中非常重要的一部分，不仅可以提供我们所需的营养，还可以对皮肤起到美白护肤的效果。以下是一些便宜又健康的水果，可以帮助您美白肌肤。

第一种是柠檬。柠檬富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助减少黑色素的生成，同时促进皮肤新陈代谢。你可以用柠檬汁轻轻涂抹在脸上，或者将柠檬切片加入温水中泡澡。这样做可以使皮肤变得更明亮，均匀，并且去除暗沉。

第二种是番茄。番茄富含番茄红素和维生素C，在美白皮肤方面有很好的效果。你可以将番茄捣碎成泥状，然后涂抹在脸上，保持10-15分钟后用清水洗净。这样做可以使皮肤变得更亮白。

第三种是草莓。草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，具有很好的美白功效。你可以将草莓捣碎成泥状，然后加入适量的蜂蜜，涂抹在脸上，保持15-20分钟后用清水洗净。这样做可以帮助提亮肤色，减少暗沉。

第四种是橙子。橙子富含维生素C和维生素A，可以帮助皮肤恢复光泽。你可以将橙子切片，并将其放在脸上按摩几分钟，然后用清水洗净。这样做可以使皮肤变得更明亮，有光泽。

第五种是芒果。芒果含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助促进皮肤的再生和修复。你可以将芒果捣碎成泥状，然后涂抹在脸上，保持15-20分钟后用清水洗净。这样做可以帮助改善皮肤质地，使皮肤更加柔软。

以上这些便宜又健康的水果都可以用来美白护肤。每天坚持使用它们，会使您的皮肤变得更加明亮、光滑和健康。在使用之前请确保对这些水果不过敏，并根据个人肤质和需求进行使用。希望这些信息对您有所帮助，祝您拥有美丽的肌肤！