刮痧是一种传统的中医手法，可以促进血液循环、淋巴排毒，缓解肌肉酸痛等。而刮痧时使用的油也很重要，不少人会选择老姜油或艾草油，那么哪种更有效呢？

从中医角度看，老姜有温中散寒、通经活络的作用，可以缓解寒性疼痛。而艾草则有温通经络、行气止痛的功效，适合用于肌肉酸痛、关节不适等问题。

因此，在选择刮痧油时，应根据自身体质和需要来选择。如果是寒性体质或者感冒引起的肌肉酸痛，可以选择老姜油；如果是气滞血瘀所致的肌肉酸痛或关节不适，则可选择艾草油。

并不是每个人都能适用于这两种油。如果你有过敏体质，应该先进行皮肤过敏测试再进行使用。在使用过程中要注意力度和频率，过度使用可能会对皮肤造成伤害。

在选择刮痧油时应根据自身体质和需要来选择，不要盲目跟风。最好的方法是在专业医师指导下进行使用，以达到更好的效果。