你已经三十岁了，人生的大部分问题都已经解决了，但是你仍然长痘，这简直令人崩溃。所以，怎么办呢？

我们需要找出痘痘的原因。有很多原因会导致成年人长痘痘，比如压力过大、饮食不健康、睡眠质量差、使用错误的化妆品等等。

我们应该采取一些措施来缓解痘痘。要保持皮肤清洁。每天早晚用温水和洁面产品洗脸，并轻轻按摩皮肤。要注意饮食健康。尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。保持充足的睡眠也非常重要。

如果以上方法不奏效，请考虑去看医生。医生可以根据你的情况给出最佳的治疗方案。

成年人长痘痘并不稀奇，并且是完全可以治愈的。只要我们找到原因并采取正确的措施，就能够拥有一张光滑无痘的肌肤。