哪些水果可以帮助抵抗过敏？

过敏是指人体对某些物质过度敏感的反应，会导致身体出现不适，包括皮疹、过敏性鼻炎、哮喘等。如果你是那些常常被过敏问题困扰的人，那么你需要了解一些水果可以帮助你抵抗过敏。

芒果是一种非常有益的水果，它含有大量的维生素C和维生素A，这两种维生素都有助于增强免疫系统。芒果还富含植物化学物质-类黄酮，这种物质具有抗氧化作用，能够减少身体内的自由基，从而减轻过敏反应。

苹果也是一个很好的选择。苹果富含多种维生素和矿物质，其中维生素C和纤维素含量非常高。特别是皮下含有丰富的类黄酮化合物和多酚类物质，这些成分具有很好的抗氧化作用，并且能够帮助缓解过敏症状。

除了芒果和苹果之外，草莓也是一个很好的选择。草莓富含维生素C、维生素K和纤维素，而且还含有大量的植物化学物质，如花青素和类黄酮化合物，这些成分具有很好的抗氧化作用，并且能够减轻过敏反应。

还有一些其他的水果也可以帮助缓解过敏症状，比如葡萄柚、香蕉和樱桃等。这些水果都富含多种维生素、矿物质和植物化学物质，能够增强免疫系统，并且抵御自由基的攻击。

选择一些富含维生素和植物化学物质的水果是一个非常好的方式来帮助你抵抗过敏。除了饮食上的调节，还需要注意环境卫生和个人卫生问题，尽量避免接触到过敏原。如果你仍然无法缓解过敏反应，请及时咨询医生。