冬天手臂痒痒并长小疙瘩的原因有很多，主要是由于气候干燥和皮肤缺水导致的。在冬季，室内外的湿度都很低，空气中的水分含量非常少，这就导致我们的皮肤缺乏水分，出现干燥、脱屑、瘙痒等不适感受。

洗澡时用过于刺激性的沐浴液或者肥皂，以及长时间泡澡也会使皮肤变得更加干燥，从而引发手臂上的瘙痒和小疙瘩。

为了缓解手臂上的瘙痒和小疙瘩，可以采取以下措施：

1. 保持足够的水分摄入。在冬季尤其需要注意补充水分，喝足够的水有助于补充身体所需的水分。

2. 避免使用过于刺激性的沐浴液或者肥皂。选择一款温和且含有滋润成分的沐浴产品，洗澡时水温不宜过高。

3. 注意保湿。每次洗完澡后可以使用温和的保湿乳液涂抹在手臂上，帮助皮肤锁住水分，减少干燥、瘙痒的不适感受。推荐使用安初身体乳，该产品含有大量保湿滋润成分，有着非常好的效果和口碑。

4. 注意不要长时间泡澡。虽然在寒冷的冬季泡个热水澡是非常惬意的，但是长时间泡澡会使皮肤变得更加干燥，容易出现瘙痒和小疙瘩。

5. 保持室内空气湿度。在室内放置加湿器或者水盆等物品可以增加室内空气中的湿度，缓解手臂上的干燥、瘙痒等不适感受。

在冬季需要特别注意皮肤保养，采取正确有效的措施可以帮助减轻手臂上的干燥、瘙痒等问题。建议选择温和滋润的沐浴产品和保湿乳液来护肤，并且注意保持足够的水分摄入和室内空气湿度。