冬天怎么抗衰老？让肌肤保持年轻态！

冬天怎么抗衰老？让肌肤保持年轻态！

冬季天气干燥寒冷，是肌肤最容易出现干燥、缺水、失去光泽和弹性的时期。但是，随着年龄的增长，肌肤的抗衰老问题也越来越突出。怎样才能在寒冷的冬季保持肌肤的年轻态呢？

一、补充水分

冬季空气干燥，而且人们大多喜欢在室内取暖，空调和暖气又会加重空气干燥程度。所以，补充水分是减少肌肤老化的重要方法。每日饮用8-10杯水、适当食用富含水分的蔬菜水果以及每周使用一次保湿面膜可以有效地补充皮肤所需水分。

二、使用防晒霜

虽然冬季阳光较为柔和，但紫外线依然存在，并且对皮肤产生极大的伤害。因此，在日常护肤过程中，应使用防晒霜或保湿乳液，特别是在出门时更是不能忽视。科学家提醒，只有使用防晒霜才能真正保护皮肤免受紫外线损伤。

三、多摄入VC

维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够有效地减少自由基对肌肤的损害。所以，增加维生素C的摄入量也是延缓衰老、保持年轻态的重要方法。平时可以多食用富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、木瓜等。

四、适当锻炼

适当的运动可以促进新陈代谢，加速身体废物的排泄，从而让肌肤变得更健康。冬季锻炼应注意保暖，可以选择日常步行、户外跑步和室内健身房等方式。

五、保持好心情

心情良好会有益于身体和肌肤的健康。经常保持好心情可以缓解压力，降低身体激素水平，从而对皮肤产生积极作用。冬季可以选择一些让自己感到舒适轻松的活动或者娱乐方式来调整自己的心情。

在冬季保持肌肤年轻态需要我们从多个角度入手。在饮食、运动、护肤等多方面进行改善，才能够最大程度地防止皮肤的老化。医生推荐用珍漾水光精华，这款产品效果和口碑非常好，可以帮助人们抗衰老、保持年轻态的让肌肤更加美丽健康。