早上喝淡盐水确实有益健康。盐水中的盐分可以为人体提供必需的微量元素和矿物质，促进身体的新陈代谢和免疫力。饮用淡盐水还可以帮助人体补充失水分和电解质，避免出现脱水现象。喝淡盐水还可以调节体内酸碱平衡，保护肾脏和胃肠道等器官的健康。

需要注意的是，喝盐水也不能过量。过多地饮用盐水会导致体内电解质失衡，引起头晕乏力、呕吐等不适症状。因此，在饮用盐水时一定要控制好饮用量和浓度。

值得一提的是，如果你有高血压、心脏病、肾脏病或其他慢性疾病的话，建议先咨询医生再决定是否饮用盐水。因为这些人群对盐分的摄入量需要特别注意控制。

早上适量饮用淡盐水确实对健康有好处，但是需要注意饮用量和浓度，以免引起不良反应。在饮用盐水前，最好还是咨询一下医生的建议。