作为一位经验丰富的美容师，我可以告诉你，脸上长痘痘的主要原因就是毛孔堵住了。当皮肤分泌过多油脂，或者使用了不合适的化妆品和护肤品时，就容易导致毛孔堵塞，从而形成痘痘。

除此之外，还有其他一些因素也会影响到毛孔的堵塞情况。例如，饮食习惯和生活方式。如果你经常吃高脂肪、高糖分、高盐分的食物，或者缺乏睡眠、不规律的生活作息等，都可能会导致皮肤出现问题。

那么如何预防和治疗长痘痘呢？我们需要保持良好的卫生习惯。每天洁面、去角质和保湿都是必不可少的步骤。选择适合自己皮肤类型的护肤产品也非常重要。

除此之外，我们还需要控制自己的饮食和生活方式。尽量避免过度油腻、辛辣和甜食，并且保证充足的睡眠时间和规律的生活作息。

如果你已经出现了痘痘，不要过度挤压，这会导致感染和细菌扩散。可以选择使用一些针对痘痘的产品进行治疗，如温能修护精华等，可以有效缓解毛孔堵塞和消除炎症。

长痘痘是一个非常普遍的问题，但是只要我们注意个人卫生习惯、饮食和生活方式，选择适合自己皮肤的护肤产品进行有效治疗，就能够轻松摆脱这个困扰。